Pengalamanku mencoba pola hidup sehat

  

Hai healthy people!

Pada kesempatan kali ini, aku akan membagikan pengalamanku mencoba pola hidup sehat.

Berawal dari sebuah basa-basi yang dilontarkan oleh kakak dari ibuku, omku berkata bahwa aku gemukan. Awalnya hanya ku anggap angin lalu, namun kemudian aku beranikan diri untuk menimbang, dan benar saja. Timbanganku menunjukan angka mendekati 70kg, yang memang melebihi berat badan ideal untuk tinggi 160 cm sepertiku. Selepas itu ku-scroll galeri foto lamaku dan kubandingkan diriku yang dahulu dengan sekarang, dan yaa memang benar aku gemukan. Pada saat itu, kutekadkan diriku untuk melakukan diet.

Awal melakukan diet

Pertama, kucari informasi mengenai bagaimana diet yang baik dan benar. Karena diet yang kuketahui sejak dulu ketika aku mencobanya, selalu berakhir dengan gagal. Oleh karena itu aku benar-benar melakukan riset dengan berselancar didunia maya. Kemudian, aku menemukan akun youtube bernama "diet santuy" yang memberikan pemahaman mengenai diet yang baik dan benar secara bertahap sehingga kita dapat memahaminya tahap pertahap.

Setelah mengetahui ilmu diet satu persatu, aku mulai menerapkannya dalam apa yang kumakan. Aku menjalankan defisit kalori, dengan membatasi maksimal 2000kalori saja perhari yang dapat aku konsumsi. Kemudian minggu kemudian, aku mulai memilah milih makanan mana yang dibutuhkan dan tidak dibutuhkan oleh tubuh. Dan tidak lupa melakukan workout setiap harinya.

Perubahan ketika diet

Banyak hal yang terjadi ketika lebih dari sebulan aku menjalankan diet, atau bisa kumaknai sekarang dengan pola hidup baruku. Karena diet sesungguhnya adalah merubah pola hidup yang dapat dijalankan sepanjang hidup. Bukan hanya seminggu-dua minggu namun seterusnya. 

Hal yang kurasakan adalah lebih bersemangat dalam mengerjakan sesuatu, tidak mudah lemas, dan aku sekarang dapat mengganti galon yang dipasang pada dispender secara mandiri, hehe 👀

Jatuh Cinta dengan Pola Hidup Baruku

Setelah menjalani pola hidup ini kurang lebih 3 bulan, alhamdulillah berat badanku perlahan-lahan mulai turun berkisar 8-9 kg, yaa bukan angka yang fantastis sih namun yang terpenting saat ini adalah pola hidup ini membuatku jatuh cinta dan ingin menerapkannya sepanjang hidupku hingga nanti. 

Fun Fact

Sedikit fun fact, aku juga tidak melulu makan makanan sehat, ada kalanya aku ingin boba dan makanan berkalori tinggi lainnya. Ketika ingin yasudah makan saja, gak ada larangan kok. Asal jangan berlebihan aja dan masih bisa dikontrol. Begitupun dengan olahraga, ketika banyak kerjaan yang menyebabkan aku tidak sempat berolahraga, maka aku bisa skip dulu olahraga itu, dengan catatan keesokan harinya tetap dalam jalur untuk dapat berolahraga kembali.

Nah, itu dia pengalaman pribadiku yang jatuh cinta dengan pola hidup sehat ku ini.

Kalau healthy people punya pengalaman yang bisa dibagikan, yuk share di kolom komentar dibawah ini.

Keep healty everyone💓